Tänja gränser

3000m banan idag igen!
Idag med psykologisk medhjälp och pepp av Freddan. Kan ha varit det som gjorde att Micke nu tillhör det lägre kastet av motionslöpare. 10.22,4 blev nya tiden. 170 i snittpuls och 180 i max.

Kilometertider enligt följande:
1km 3.22,2
2km 6.53,6 (3.31,4)
3km 10.22,4 (3.28,8)

Snacka om värt!

Vem skulle inte nappa på detta erbjudande från Coop Extra Huddingevägen/Ågestavägen?

 

 

Fishermans Friend

 

 

Söndag natt

Ännu en helg jobb. Denna gång betydde det nya löparpjukk! Jag är riktigt sugen på att sticka ut och testa dem för att se om ben och knän håller i dem. Problemen med Adistar Salvation har fått mig att se kritiskt på allt vad heter innovation när det gäller löparskor.. Vi får se hur dessa Nike Zoom Elite+ 4 funkar!

26km löpning i helgen iaf, strax över 50-51km totalt denna vecka. En bra vecka.

Grattis Jens, svensk mästare i CX, som fick cykla lera i helgen. Lucky bastard. 🙂

Stockholm Marathon 2010!

5 juni smäller det!
Målet är satt till maximalt 3 timmar.

Vilka är med?

• Hjalmar Bengtsson
• Gustav Johansson
• Alex N.
• Mika R.

Löping!

Nytt på löparfronten!

1. Hässelbyloppet, 38,32

What? Hässelbyloppet 2009

11 oktober, förvisso, så det var ett tag sedan. Men, årets sista lopp, och ny bästa tid på milen, med 7 sekunder. Sånt är alltid skoj! Nästa år ska jag ned på 37 minuter.

Ett riktigt snabbt lopp jag säkerligen springer även nästa år. Otroligt platt och lagom kallt i luften så att man gärna kommer imål ”ganska snart”.

I ran Lidingöloppet and all i got was this lousy photo!

2. Lidingöloppet,

Det här var skitkul! Trodde länge på en tid under 2.15, men benen stängde av med 3km kvar. Det är inte mycket att göra va? Kom storgråtandes i mål på 2.19 och mötte en glad Tuffe som i år stod på sidan av banan. Mor min sprang också och körde på grymt! Linus och Jessica var uppe från Göteborg också och Linus och hans brorsa sprang också. Kvällen utspelade sig på söder med föregående pizza! Stötte på (utan att stöta på) Max, Nilsson och Darvell utanför Scandic, ett av stans lättaste ställen.. =)

3. Igår tog jag min första 3km-tid!

10,40. I regn, och blåst. I vår ska jag under 10. Det ska nog gå. Första km gick på 3.20, andra 3.40 och tredje på 3.40 den med.

Med förnedrande tankar i skallen (Max Öste, 9.13) och en tro att Öijer sprungit under 10.00, Salomonsson under 10 också, tog jag tag i de små positiva sakerna.. Sen visade det sig att Micke sprang på 10.50, och Öijer inte ens har gjort något test på 3km (eller?). Då kändes det bättre. 😛